ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA TU PRÓXIMA META DEPORTIVA
Necesitas un proceso que se adapte a ti.
Entrena para correr, hacer triatlón o alcanzar tu siguiente reto con un programa adaptado a tu experiencia, tu tiempo disponible y tu vida real, con seguimiento y ajustes durante todo el proceso.
¿ENTRENAS, PERO NO SIEMPRE SABES SI LO ESTÁS HACIENDO BIEN?
Tener una meta clara no significa que siempre tengas claro cómo llegar a ella. A veces la duda está en cuánto entrenar, cómo acomodarlo con tu vida diaria o si realmente vas por buen camino.
Falta de tiempo
Tu entrenamiento debe adaptarse a tu vida, no al revés.
no sabes qué hacer
Tener estructura te ayuda a dejar de improvisar y entrenar con más claridad.
necesitas seguimiento
No se trata solo de recibir un programa, sino de tener acompañamiento y ajustes reales.
NO SE TRATA DE ENTRENAR MÁS, SINO DE SABER QUÉ HACER Y POR QUÉ
El Método Figueroa® parte de entender tu objetivo, tu experiencia, tu tiempo disponible y tu realidad. A partir de ahí, construimos un proceso personalizado que te permita entrenar con mayor claridad, hacer ajustes cuando sea necesario y sentirte acompañado durante tu preparación.
ENTENDERTE
Antes de recomendarte qué hacer, necesitamos conocer tu objetivo, experiencia y contexto.
PERSONALIZAR
Tu programa se construye a partir de tu realidad, no de un atleta promedio.
ACOMPAÑAR Y AJUSTAR
El proceso continúa con seguimiento, comunicación y ajustes conforme avanzas.
CONOCE CÓMO FUNCIONA EL MÉTODO FIGUEROA® →
Tu objetivo sigue siendo el centro. Tu ciclo forma parte del camino para llegar a él.
En el Método Figueroa®, el entrenamiento de las mujeres se estructura tomando en cuenta el ciclo menstrual como parte de la planificación. No se trata simplemente de registrar cuándo inicia tu periodo. Durante el proceso relacionamos esa información con tus sensaciones, recuperación, fatiga y respuesta al entrenamiento para organizar y ajustar tu preparación cuando sea necesario.
REGISTRAMOS
El inicio de tu periodo y la evolución de tu ciclo.
RELACIONAMOS
Cómo te sientes, cómo recuperas y cómo responde tu cuerpo al entrenamiento.
PLANIFICAMOS
La carga y la estructura de tus sesiones considerando el momento de tu ciclo y tu objetivo.
AJUSTAMOS
Tu preparación cuando tu respuesta, tu disponibilidad o tu situación lo requieran.
No se trata de entrenar menos. Se trata de estructurar tu preparación tomando en cuenta cómo funciona tu cuerpo.
Para algunos, avanzar significa terminar su primera carrera. Para otros, mejorar una marca, volver a competir o llegar con más confianza a una distancia nueva. El resultado cambia, pero el proceso siempre parte de acompañar a cada atleta desde donde está.
RESULTADOS QUE SE CONSTRUYEN PASO A PASO
PRIMERA META
Cada proceso empieza en un punto distinto. Lo importante es avanzar con estructura, constancia y acompañamiento hasta llegar a esa primera gran meta.
MEJORAR UNA MARCA
Cuando ya tienes experiencia, el objetivo cambia: entender mejor tu entrenamiento, ajustar lo necesario y seguir avanzando con mayor claridad.
SIGUIENTE RETO
Después de una meta viene otra. El proceso se adapta para ayudarte a prepararte para nuevos retos y seguir construyendo sobre lo que ya lograste.
CONOCE MÁS HISTORIAS Y RESULTADOS →
¿PARA QUÉ TE ESTÁS PREPARANDO?
Encuentra un programa de entrenamiento personalizado para correr o hacer triatlón, adaptado a tu experiencia, tu tiempo disponible y la meta que quieres alcanzar.
ENTRENAMIENTO PARA 5K Y 10K
Prepárate para correr 5K o 10K con un programa personalizado según tu nivel, tu experiencia y la meta que quieres conseguir.
ENTRENAMIENTO PARA MEDIO MARATÓN · 21K
Prepara tu medio maratón o 21K con una estructura adaptada a tu experiencia, seguimiento y ajustes durante el proceso.
ENTRENAMIENTO PARA MARATÓN · 42K
Prepárate para correr un maratón con un programa personalizado que se adapte a tu tiempo disponible, experiencia y objetivo.
ENTRENAMIENTO PARA TRAIL RUNNING
Prepárate para trail running y carreras de montaña con un programa adaptado a la distancia, desnivel, experiencia y reto que quieres realizar.
ENTRENAMIENTO PARA TRIATLÓN
Prepárate para tu próximo triatlón con un programa personalizado que integre natación, ciclismo y carrera de acuerdo con tu experiencia y competencia.
ENTRENAMIENTO PARA DUATLÓN
Prepárate para tu próximo duatlón con una estructura que integre carrera y ciclismo de acuerdo con tu experiencia, tiempo disponible y objetivo.
ENTRENAMIENTO PARA IRONMAN 70.3
Prepárate para tu próximo IRONMAN 70.3 con un programa personalizado de natación, ciclismo y carrera, acompañado de seguimiento y ajustes durante el proceso.
ENTRENAMIENTO PARA IRONMAN
Prepara tu próximo IRONMAN con un programa de entrenamiento personalizado para larga distancia, adaptado a tu experiencia, disponibilidad y objetivo.
ENTRENAMIENTO PARA AGUAS ABIERTAS
Prepárate para nadar en aguas abiertas o para tu próxima competencia con un programa adaptado a la distancia, experiencia y objetivo.
ENTRENAMIENTO DE CICLISMO
Mejora tu rendimiento en ciclismo o prepárate para un fondo, reto o competencia con entrenamiento adaptado a tu nivel y objetivo.
ENTRENAMIENTO PARA HYROX
Prepárate para tu próximo HYROX con una estructura de entrenamiento adaptada a las exigencias de la competencia y a tu punto de partida.
ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO
¿Ya corres, haces ciclismo o triatlón y quieres mejorar? Trabaja con un programa de entrenamiento personalizado para seguir avanzando con mayor estructura y seguimiento.
ENTRENAMIENTO PARA CAMBIO FÍSICO
Mejora tu condición física, hábitos y composición corporal con un programa de entrenamiento personalizado adaptado a tu situación actual.
CONOCE CÓMO FUNCIONA EL MÉTODO FIGUEROA® →
¿NO SABES QUÉ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ES PARA TI?
Cuéntame qué quieres preparar, tu experiencia y cuánto tiempo tienes disponible. Con tu Check Up Deportivo puedo conocer mejor tu punto de partida y orientarte hacia la opción de entrenamiento que tenga más sentido para tu objetivo.
Personalizado a tu objetivo, experiencia y tiempo disponible.
No necesitas saber qué programa elegir antes de comenzar. Primero entendemos tu objetivo y tu situación.
PREGUNTAS FRECUENTES
Aquí puedes resolver algunas de las dudas más comunes sobre el entrenamiento personalizado, el seguimiento y la forma de comenzar.
Tu programa se construye de acuerdo con tu objetivo, experiencia, disponibilidad y situación actual. La idea no es entregarte una rutina genérica, sino darte una estructura que tenga sentido para ti, con seguimiento y ajustes durante el proceso.
Puedes entrenar desde donde estés siguiendo un programa adaptado a tu objetivo y disponibilidad. Durante el proceso existe seguimiento, comunicación y ajustes para que no recibas simplemente entrenamientos y tengas que resolver todo por tu cuenta.
No necesitas decidirlo antes de comenzar. El primer paso es realizar tu Check Up Deportivo®, donde conozco tu objetivo, experiencia y tiempo disponible. Con esa información puedo orientarte hacia la opción que tenga más sentido para ti.
El programa no es algo rígido que se entrega una vez y nunca cambia. Los ajustes se realizan cuando tu evolución, respuesta al entrenamiento, disponibilidad o situación lo requieren.
El seguimiento permite revisar cómo estás respondiendo al entrenamiento, resolver dudas y hacer ajustes cuando sea necesario. La intención es que tengas claridad durante tu preparación y sepas que hay alguien pendiente de tu proceso.
Una semana complicada no significa que hayas perdido todo lo que construiste. Si el trabajo, la familia, un viaje o cualquier situación cambia tu disponibilidad, revisamos el contexto y ajustamos lo necesario sin intentar compensarlo todo de golpe.
El costo depende de la opción de entrenamiento y del tipo de acompañamiento que tenga más sentido para tu objetivo. Primero revisamos tu situación mediante el Check Up Deportivo® y después te explico la alternativa correspondiente y su costo con claridad.
Cuéntame qué quieres preparar y te ayudo a entender cuál puede ser el siguiente paso.
¿Quieres DAR EL SIGUIENTE PASO?
No necesitas tener todo resuelto antes de comenzar.
Cuéntame qué quieres preparar, tu experiencia y cuánto tiempo tienes disponible. A partir de ahí, revisamos cuál es la mejor forma de empezar tu proceso.