ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA TU PRÓXIMA META DEPORTIVA
Necesitas un proceso que se adapte a ti.
Entrena para correr, hacer triatlón o alcanzar tu siguiente reto con un programa adaptado a tu experiencia, tu tiempo disponible y tu vida real, con seguimiento y ajustes durante todo el proceso..
¿ENTRENAS, PERO NO SIEMPRE SABES SI LO ESTÁS HACIENDO BIEN?
Tener una meta clara no significa que siempre tengas claro cómo llegar a ella. A veces la duda está en cuánto entrenar, cómo acomodarlo con tu vida diaria o si realmente vas por buen camino.
Falta de tiempo
Tu entrenamiento debe adaptarse a tu vida, no al revés.
no sabes que hacer
Tener estructura te ayuda a dejar de improvisar y entrenar con más claridad.
necesitas seguimiento
No se trata solo de recibir un programa, sino de tener acompañamiento y ajustes reales.
NO SE TRATA DE ENTRENAR MÁS, SINO DE SABER QUÉ HACER Y POR QUÉ
El Método Figueroa® parte de entender tu objetivo, tu experiencia, tu tiempo disponible y tu realidad. A partir de ahí, construimos un proceso personalizado que te permita entrenar con mayor claridad, hacer ajustes cuando sea necesario y sentirte acompañado durante tu preparación.
ENTENDERTE
Antes de recomendarte qué hacer, necesitamos conocer tu objetivo, experiencia y contexto.
PERSONALIZAR
Tu programa se construye a partir de tu realidad, no de un atleta promedio.
ACOMPAÑAR Y AJUSTAR
El proceso continúa con seguimiento, comunicación y ajustes conforme avanzas.
CONOCE CÓMO FUNCIONA EL MÉTODO FIGUEROA® →
RESULTADOS QUE SE CONSTRUYEN PASO A PASO
Para algunos, avanzar significa terminar su primera carrera. Para otros, mejorar una marca, volver a competir o llegar con más confianza a una distancia nueva. El resultado cambia, pero el proceso siempre parte de acompañar a cada atleta desde donde está.
PRIMERA META
Cada proceso empieza en un punto distinto. Lo importante es avanzar con estructura, constancia y acompañamiento hasta llegar a esa primera gran meta.
MEJORAR UNA MARCA
Cuando ya tienes experiencia, el objetivo cambia: entender mejor tu entrenamiento, ajustar lo necesario y seguir avanzando con mayor claridad.
SIGUIENTE RETO
Después de una meta viene otra. El proceso se adapta para ayudarte a prepararte para nuevos retos y seguir construyendo sobre lo que ya lograste.
CONOCE MÁS HISTORIAS Y RESULTADOS →
¿PARA QUÉ TE ESTÁS PREPARANDO?
Encuentra un programa de entrenamiento personalizado para correr o hacer triatlón, adaptado a tu experiencia, tu tiempo disponible y la meta que quieres alcanzar.
ENTRENAMIENTO PARA 5K Y 10K
Prepárate con un programa de entrenamiento para 5K o 10K adaptado a tu nivel, ya sea que quieras correr tu primera carrera o mejorar tu rendimiento.
ENTRENAMIENTO PARA MEDIO MARATÓN · 21K
Prepara tu medio maratón o 21K con un programa de entrenamiento personalizado, seguimiento y ajustes durante tu preparación.
ENTRENAMIENTO PARA MARATÓN · 42K
Construye tu preparación con un programa de entrenamiento para maratón adaptado a tu experiencia, disponibilidad y objetivo para los 42K.
ENTRENAMIENTO PARA TRIATLÓN
Prepárate con entrenamiento personalizado para triatlón, integrando natación, ciclismo y carrera de acuerdo con tu experiencia y la distancia que quieres completar.
ENTRENAMIENTO PARA IRONMAN 70.3
Prepara tu próximo Ironman full o 70.3 con una estructura personalizada para natación, ciclismo y carrera
ENTRENAMIENTO PARA AGUAS ABIERTAS
Prepárate para una competencia o reto de aguas abiertas con entrenamiento adaptado a tu experiencia y distancia.
ENTRENAMIENTO DE CICLISMO
Entrena para mejorar tu rendimiento o prepararte para un fondo, reto o competencia de ciclismo.
ENTRENAMIENTO PARA HYROX
Tu programa se construye a partir de tu realidad, no de un atleta promedio.
ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO
Si ya corres o haces triatlón, trabaja con un entrenador personalizado para mejorar tu rendimiento, tu constancia y seguir avanzando hacia nuevas metas.
ENTRENAMIENTO DE CICLISMO
Entrena para mejorar tu rendimiento o prepararte para un fondo, reto o competencia de ciclismo.
ENTRENAMIENTO PARA HYROX
Tu programa se construye a partir de tu realidad, no de un atleta promedio.
ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO
Si ya corres o haces triatlón, trabaja con un entrenador personalizado para mejorar tu rendimiento, tu constancia y seguir avanzando hacia nuevas metas.
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Formación Deportiva
*Certificación Nivel 1 Iniciación deportiva de triatlón
*Certificación Nivel 2 Especialización deportiva de triatlón
*Certificación Nivel 3 Alto rendimiento de triatlón
*Certificación Nivel 3 largas distancias de triatlón
*Maestría en Administración
*Diplomado en Psicología deportiva
*Diplomado en Nutrición deportiva
*Jefatura del departamento de Medicina, ciencias aplicadas e investigación deportiva de la CECUFID
FORMA DEl ENTRENAMIENTO
La forma en la que entrenarémos es mediante un macrociclo, dividido en sus diferentes etapas, cada semana te estaré enviando el microciclo que corresponde a la fase del entrenamiento en que nos encontremos.
Tus entrenamientos los realizarás de manera independiente durante la semana y mediante alguna de las aplicaciones como Polar, Training Peaks, Garmin o Strava, monitorearé tus actividades para darte un feedback de éstas, habrá ocasiones donde hagamos entrenamientos grupales. Si eres de otra ciudad, te pediré que me envíes algunos videos de tus entrenos.
Uno de los pilares más importantes es el trabajo en equipo, me gusta motivar a las personas que entrenan, para que alcancen sus propias metas, si decides afrontar este reto, a partir de hoy somos un equipo, con tu esfuerzo, dedicación y compromiso, juntos cruzaremos la linea de meta
Planes de ENTRENAMIENTO
Los entrenamientos se desarrollan de una manera inteligente y estructurada, de acuerdo a un macrociclo planificado, donde se busca una correcta adaptación al entrenamiento y una supercompensación óptima en los momentos claves de la etapa del entrenamiento.
Plan de Entrenamiento
- Plan de entrenamiento personalizado
- Manejo de zonas de frecuencia cardiáca
- Plan de entrenamiento de fuerza
- Feedback del Coach
- Entrenamientos grupales exclusivos
- Entrenamientos por Training Peaks
TÚ PUEDES SER PARTE DEL EQUIPO...
Con tu esfuerzo, dedicación y pasión, juntos cruzaremos exitosamente la línea de Meta.
